登录/ 注册 欢迎:[] | 加入收藏| 在线留言 | 联系荔花村| 网站地图| 新浪微博| 腾讯微博 您好!欢迎访问荔花村官方网站!

400-0872-669

热门关键词: 茶叶团购英红九号英德红茶

当前位置:首页 » 深圳市荔花村茶叶有限公司资讯中心 » 常见问答 » 秋季该如何养生

秋季该如何养生

文章出处:责任编辑:查看手机网址
扫一扫!秋季该如何养生扫一扫!
人气:-发表时间:2014-09-24 13:14【

  我们知道,中秋是气候变化的一个分界点。一过了中秋,天气就会明显的转凉,昼夜温差也很大。而人体的新陈代谢也会逐渐变慢,尤其是老人、小孩,抵抗力变弱,很容易感冒。因此说秋天的养生之道很重要,荔花村今天就教各位秋天该如何养生。

  1、多吃辛稍增酸。秋天应该多吃点滋阴润燥的食物。中医有云“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”。因此秋季应少摄取辛辣、多增加酸性食物以增强肝脏功能。荔花村提示你:多吃酸有助于生津止渴,但也不能过量。酸梅其实属碱性,吃多了影响胃道消化功能。

  2、保守情绪,收敛元气。《黄帝内经》记:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。在秋天主“收”的原则下,情绪要慢慢收敛,凡事不急躁不亢奋,早睡早起。

  3、做适当的运动。在秋天,可以适当多做运动,多接触自然,吸收天地精华。但荔花村提醒你要注意的是,早晚较冷时,不宜在外面,尤其老人小孩,容易受寒,早晚天冷是可选择在室内运动。建议老年人多缓步走,年轻人可快步走,走到微喘或微微出汗。可增强心肺功能、调整气血。

 

下一篇:睡眠不好少吃这些上一篇:红茶养生

相关资讯